Wir laden Sie herzlich zur Veranstaltungsreihe “Gemeinsam in Bewegung für psychische Gesundheit” ein. An den Workshops erhalten Sie Ideen und Informationen zu Techniken, um Ihr mentales Wohlbefinden zu steigern. Kommen Sie vorbei!

Die Teilnahme ist kostenlos. Bei allen Workshops wird eine Verpflegung angeboten.

Anmeldung erwünscht:  online

Die Anzahl der Teilnehmenden ist beschränkt. Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum berücksichtigt.

Kontakt: Koordinations- und Beratungsstelle, E-Mail, T 052 264, 37 64

Workshops

Mittagsdate mit mir selbst
Dienstag, 24. Oktober | 11.30–13 Uhr | Restaurant National, Stadthausstrasse 24, 8400 Winterthur

Unsere biologische Standardeinstellungen schaffen wunderbare Bedingungen, um uns im Beruf zu verausgaben: Fokus nach aussen, Fokus auf Fehler, physiologische Stressreaktion, sozialer Vergleich. Um diesen entgegenzuwirken, braucht es einen aktiven Entscheid, etwas Grundlagenwissen, Ideen und vor allem Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber. Humor erweist sich dabei als hilfreich. Lassen Sie sich durch Körperübungen, interaktive Inputs und gemeinsames Ausprobieren inspirieren.

Workshop-Leiterin: Silvia Pfeifer, Praxis für Beratung, Psychotherapie + Supervision

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Mit Kunst im Boot ab auf die Insel
Mittwoch, 25. Oktober | 11.30–13 Uhr | Klubschule Migros, Saal im Obergeschoss signalisiert, Rudolfstrasse 11, 8400 Winterthur

In diesem Workshop setzen Sie Ihr Segel und lassen sich führen vom Wind künstlerischer Medien, um Ihre mentale Gesundheit zu steigern. Bernadette Braun zeigt Ihnen eine intermediale Methode als Insel für Ihren Alltag. Sie kreieren Ihren eigenen Schatz an Hilfestellungen. Im Zusammenspiel von Poesie, Musik und bildnerischen Elementen liegt die Kraft, die Sinne zu öffnen, Entspannung zu erlauben und Ihre Ressourcen zu aktivieren.

Workshop-Leiterin: Bernadette Braun, Kunsttherapeutin

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Der Wald als Co-Therapeut
Donnerstag, 26. Oktober | 10.40–13.30 Uhr | Hardwald, Treffpunkt am Bahnhof Kloten vor dem Avec, Bahnhofstrasse 1, 8302 Kloten

Tauchen Sie auf einem Naturspazierganges ein in die gesundheitsfördernde Atmosphäre des Waldes. Unter der Anleitung von Peter Fibich schöpfen Sie wertvolle Kraft aus der Natur. Die entschleunigende Waldumgebung wird Sie in eine Welt der Ruhe entführen. Sie erleben dabei die spürbaren positiven Effekte auf Ihr mentales Wohlbefinden. Der Workshop vermittelt Ihnen nicht nur einfache Übungen aus Meditation und Achtsamkeit, sondern auch bewährte Stressmanagement-Techniken. Lassen Sie sich von Flora und Fauna im Wald inspirieren und erfahren Sie, wie Sie diese unvergessliche Erfahrung in Ihren Alltag integrieren können.

Workshop-Leiter: Peter Fibich, zertifizierter Waldachtsamkeitstrainer in Gesundheit und Resilienz SRH, Mitgründer Waldbüro

Hinweise:

• Es wird empfohlen mit dem ÖV anzureisen. Parkplätze in Nähe Bahnhof Kloten vorhanden.
• Der Anlass wird bei jedem Wetter durchgeführt. Wetterangepasste Kleidung empfohlen.
• Der Anlass endet bi der Waldhütte Schluefweg, 15 Minuten vom Bahnhof entfernt.